ニキビ

まず何よりも、ニキビは予防することが一番大事です。いったん出来てしまうとすぐに治すことは難しいです。

できない肌、体質にすることのほうがより簡単といえます。

予防するには、基礎化粧品を使ってケアする、食生活に気をつける、質の高い睡眠をとる、ストレスをできるかぎり減らす、といった方法があります。

まずは基礎化粧品によるケアがすぐに取り組むことのできる方法です。
この下に載せたランキングは、口コミ評価の高いニキビケア化粧品を値段の安い順に並べています。一度は使ってみないと自分に合うかどうかは分からないので、値段の安い方がお試しで使いやすいですね。

参考にしてみてください。

1位 ルナメアAC

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メイク落とし7回分、洗顔料、化粧水(ノーマル&しっとり)、ジェルクリームのセット1週間分が、1,080円(税込)でお試しできます。
送料も無料です。

メイクをしっかり落として、汚れを洗い落とし、化粧水でうるおして、クリームで包み込むという4ステップでニキビをしっかりと予防します。

注文するには会員登録が必要です。

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2位 ノブNOV

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メイク落とし、洗顔料、化粧水(ノーマル&モイストタイプ)、乳液の約7日間分のセットが、1,500円(税抜)です。
今ならこれに加えて、化粧水(モイストタイプ)ミニボトル、ハンドタオル、ガイドブックがついています。

「マイルドピーリング効果」によって、肌の生まれ変わりを促進してニキビを予防、乾燥対策にも重点が置かれています。

約97%の利用者がリピートを希望している、という満足度の高い商品です。

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3位 みんなの肌潤糖

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珍しい粒状の洗顔料。
単品だと3,000円(税抜)、定期コースだと15%オフの2,550円(税抜)で購入できます。
ただし、定期コースは3回以上継続が条件になってます。
10%オフのお試しコースもあり、こちらは次回分ストップできます。1回だけでもOKです。

口コミの評価が高いと評判です。(自社調べ)5点満点中、4.6点です。

全額返金保証付きで、商品到着後25日以内なら返金してもらえます。

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4位 プロアクティブ

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初回特別価格が4,900円(税込)+送料600円です。
洗顔料、美容液、専用クリームの30日分セット。洗顔ブラシ付きです。

敏感肌、乾燥肌、オイリー肌などあらゆるタイプを考えて作られた、専用ニキビケア商品。
それでも肌に合わなければ、60日間の全額返金保証付きです。使い切ってもOKです。

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5位 ファーストクラッシュ

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トライアルセットは2種類。
60日セットは、初回のみ6,929円(税抜)、送料無料です。60日間の全額返金保証付き
30日セットは、初回3,714円(税抜)+送料900円。こちらは30日間の全額返金保証付きです。

洗顔クリームだけで保湿やトリートメントもできるので、めんどうくさくなく続けられます。
初回のみ、スムースクリームがついてきます。

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以上紹介した基礎化粧品によるケアと合わせて、生活習慣の改善も行っていきましょう。

まずはバランスのよい食生活を目指しましょう!
・動物性脂肪や糖質は皮脂腺を刺激してしまうので、とりすぎはよくありません。ほどほどに。
・たんぱく質が不足すると新しい皮膚が作られにくくなり、肌のターンオーバーのサイクルが乱れてしまいます。その結果、古い角質が毛穴をふさいでしまうことに。過度なダイエットは避けましょう。
・ビタミン不足もターンオーバーを乱します。
・コーヒー、紅茶、アルコールの取りすぎもNGです。
どうしても食生活が不規則になるのが避けられない人は、サプリメントの活用をお勧めします。

また睡眠にも注意が必要です。
今までは夜10時から午前2時までがターンオーバーがもっとも活発に行われる時間帯で、できるだけこの時間帯に睡眠中であることが望ましいとされてきました。
しかし最近の研究によると「眠りに落ちてから最初のノンレム睡眠90分とレム睡眠90分の合計3時間」の間が成長ホルモンがもっとも多く分泌することがわかっています。
眠る時間帯よりも、寝てから3時間の間に質の高い睡眠をとることこそ重要です。

睡眠の質を高めるためには、就寝の2時間前には食事を済ませておくこと、就寝1時間前に入浴して体温を上げておくこと、寝る前にスマホやパソコンの画面を見ないようにする、ことをおすすめします。

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